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  作者： 史蒂芬．蓋斯
  
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• 原文作者：Stephen Guise
• 譯者：黃庭敏
• 出版社：三采
  
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• 出版日期：2015/12/31
• 語言：繁體中文

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驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟

人生不如意事十之八九，但是很多人總是會要求完美，一旦不如己意，就會心生怨憤；尤其是青少年階段，有不少人是因為具有凡事追求完美的個性，進而導致罹患強迫症，不但苦了自己，也苦了家人！

不斷洗手洗到破皮

臨床上，強迫症行為中會有不斷洗手的情形，洗到手都破皮，也要求家人要經常洗手，甚至會要求家人回家之後，得換下所有的衣物；還有人讀書會堅持要讀幾次才吉利，因而不斷的重覆讀書，讀到三更半夜，進而影響睡眠。

初次發作多在青少年

衛福部桃園療養院兒童精神科主任陳質采表示，從發病年齡及盛行率來看，強迫症初次發作多在青少年階段，而會罹患強迫症，包含了先天因素與後天因素，患者通常都會有要求完美的個性。

學業壓力大+獨立性不夠

就是因為有著那麼要求完美的個性，以致會一直深陷其中而無法自拔！陳質采主任指出，想要追求完美，往往就會承受很大的壓力，尤其是青少年階段，學業壓力，再加上獨立性不夠，因此會在此過程中累積很多情緒。

身心不穩定恐有自傷行為

陳質采主任進一步指出，強迫症病人會在思考上充滿焦慮，也就會經常情緒不穩，並會在行為上不斷的要求，往往會因此而特別敏感以及憤怒，也就會在生理上出現不穩定，並進而可能會有自傷行為。

藥物治療+認知行為治療

所以，強迫症除了藥物治療之外，認知行為治療也是很重要的一環。陳質采主任建議，要維持健康的身心狀態，首先要有健康的生活，父母對於子女要多認同，使子女有自信心，不要以別人來判定，而應該是要如何看待自己。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/凡事要求完美-強迫症好發於青少年-111000064.html

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