指名首選圖解完全消除疲勞法好用嗎
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內容簡介: 如果假日比平常多睡2小時以上，
小心！你就是睡眠不足的人。
如果以為窩在家睡一整天就是休息，
注意！「疲勞」正在侵蝕你的身心健康……
向昨天的疲勞揮揮手說：「再見！」
用本書重新改變你「好好休息」的習慣。
睡覺無罪，但為什麼有人越睡卻壓力越大，越睡越累？
肥胖不是病，但有人因為失眠卻越來越胖，越吃越多？
這不是一個人人都疲勞的時代，但卻是一個充滿疲勞無法消除的焦慮感！
其實只要由小習慣開始：
試著發呆五分鐘，關閉負面思考；
控制光線，活化睡眠賀爾蒙；
偶而說NO，回想自己的快樂時光；
注意打扮，只吃八分飽……
小習慣不用天天做，也不用強制執行，只要想到對自己好一點，「疲勞」自然絕跡！
權威精神科醫生從身心靈全面檢驗你的疲勞指數，
為你開出圖解易懂良方，從任何一頁開始，都可以找到精神元氣的捷徑。
你是不是常常搞錯了休息的方法？
博客來網路書局來吧！今天馬上養成消除疲勞的新習慣！
＊泡一泡熱水澡。
博客來書店＊做一個優秀的夜晚燈光控制師。
＊保持一天15分鐘流汗走路。
＊連休兩天也不能睡懶覺。
博客來網路書店＊搞清楚睡眠和肥胖的關係。
＊以笑和淚重設情緒。
＊稍微偏移觀點，「修改」煩惱。
博客來＊發牢騷，深呼吸，活動身體。
專家推薦
小習慣的建立，卻能讓自己保持最佳狀態！1+1的效果絕對大於2！ --- 藥理博士 潘懷宗
要徹底消除疲勞，就要同時關注我們的心靈及身體。--- 長庚紀念醫院臨床心理師 吳家碩
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- 作者： 西多昌規 新功能介紹
- 譯者：張智淵
- 出版社：大田 新功能介紹
- 出版日期：2016/01/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
廉航退改票重複扣款 民航局要求6大改善
民眾搭乘廉價航空蔚為風潮，使得廉航市場正式進入戰國時代，低價優惠吸客的同時，也衍生不少糾紛。為減少消費爭議，民航局要求低成本航空公司提出消費權益保障措施。
根據民航局統計，目前廉航消費爭議類型以退、改票，行程有所變動、託運行李重量增加等非預期額外費用，以及訂票系統異常造成重複扣款等問題較多。民航局表示，由於廉航機票銷售模式及使用限制與一般傳統航空公司不同，消費者較易以搭乘傳統航空公司的經驗與其相較，因而爭議不斷，經與低成本航空公司協商，提出6大精進改善措施。
包括1.過去曾有臨時取消航班或變更航班時間，造成旅客不變，民航局要求航班時間異動或取消時，應儘早通知已訂位旅客，並應確認簡訊或電子郵件等通知訊息已正常發送。
2.航空公司決定航班停飛時，應同步訂定配套措施，提供改票、簽轉航班及退款等方案，並主動公告及通知受影響旅客。依據國際機票交易重要須知範本規定，退票作業不得超過3個月，但如有事實認有必要者得予以延長，延長期間最長不得超過3個月，合計最長不得超過6個月，航空公司應向旅客詳細說明退票作業時間，並儘速完成退票。
3.推出機票促銷活動期間，常因訂票旅客暴增，網路流量超出系統容量，容易發生消費者無法連結網路訂票系統，或購票時扣款異常等狀況，民航局要求廉航業者應先進行系統壓力測試，評估是否須加大網路頻寬。
民航局指出，第4項為針對網路異常重複扣款，應研議預防性檢核及退款方式等應變處理機制；避免旅客因不瞭解機票相關規定而產生消費糾紛，應於訂票網頁執行訂票步驟時，加強機票使用限制及重要運輸條款資訊揭露。
而5.因機票促銷期間網路當機，或航班停飛等特殊情況衍生大量消費爭議事件時，航空公司應增加客服人員以協助旅客處理爭議問題；至於第6項為若飛航航點發生疫情或恐怖攻擊等客觀風險突發事件，影響旅客搭機或旅遊意願時，航空公司應彈性放寬退、改票限制。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/廉航退改票重複扣款-民航局要求6大改善-010829764.html
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