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隱藏版啟動內在感官的12堂課－有聲書第1輯-呼吸。放鬆 (2CD)限量出售

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內容簡介: 博客來網路書局冥想，發現充滿各種可能性的內在世界博客來書店博客來網路書店博客來這套啟動內在感官的十二個初階練習，是以賽斯思想為基礎的靜心冥想課程，對於想要真正認識自己、想要了解事事物物的真實原貌、 想要擴展意識以覺知更大的心靈實相，甚至只是想讓心安靜下來，訓練專注力與練習放鬆，以儲備能量面對每天嶄新挑戰的現代人，提供一系列平易淺近的方法，能有效幫助學習者實際體驗並落實賽斯思想於生活當中。循序漸進，全程參與，相信大家將會體驗到生命的奇妙感受！

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  作者： 陳嘉珍    新功能介紹
• 出版社：賽斯文化    新功能介紹
• 出版日期：2008/05/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

手忙腳亂壓力大、想輕生 別輕忽產後憂鬱！

(健康醫療網／記者張子容報導)

新手媽媽因為寶貝出生後帶來喜悅外，更帶來無限的焦慮與壓力，手忙腳亂，加上缺乏支持狀態下，產後憂鬱便不請自來，如未早期發現治療，嚴重時還會出現睡不著，吃不下，甚至輕生的念頭。產後憂鬱有五個徵兆，及早發現便可及早治療，還能找回快樂的自己。

產後憂鬱五大高危險群與徵兆

(1)有憂鬱或精神科病史：注意過去發病症狀是否又再次出現，孕期不宜過度勞心勞力並主動與醫師討論孕期情緒變化；(2)懷孕已有憂鬱或焦慮：嘗試調整飲食、生活型態、適度運動，轉移憂鬱；(3) 生活中遭遇重大事件：例如失去親人、婚姻家庭問題、失業，請配偶、家人、朋友多予傾聽、支持及協助，也可尋求社福機構電話免費心理諮詢服務，紓解當時心中的壓力；(4)社會支持或資源不足者：例如：經濟負擔大、無家人可分擔協助或照顧，可尋求社福機構協助諮商或提供社福資源，或詢問社區鄰里長，是否有其他社區資源可協助；(5) 懷孕或生產時出現併發症：如妊娠高血壓、早產或生產併發症等，若是併發症引起的身體不適，先透過醫師治療緩解不適，治療期間，可適度運動、聽輕音樂，或做身體肌肉按摩放鬆，轉移擔憂煩惱的情緒。

自我評估產後憂鬱　察覺應尋求協助與治療

若要知道自己是否有產後憂鬱，可從以下兩個面向來評估：(1) 過去一個月，是否常被情緒低落、憂鬱或感覺未來沒有希望所困擾？(2) 過去一個月，是否常對事物失去興趣或做事沒有愉悅感？若出現以上這兩種狀態，基隆市七堵區衛生所建議透過心理衛生機構協談及轉介協助，若出現想傷害自己念頭時，應立即就醫治療，以免憾事發生。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/手忙腳亂壓力大-想輕生-別輕忽產後憂鬱-091800160.html

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